ぷち断食を行なっている最中は、あまり心拍数が上がるような動きを行なえず、また食事の面でも気をつけなければならないことがあります。
そのため、ご家族や同居人がいる場合は事前に協力を仰いでおき、生活全般にわたりサポートが受けられるような体制を作っておきましょう。
また周囲に協力を仰ぐと言うことは、周囲に監視の目を作ることにもなり、特に自分は心が弱いという方、途中で隠れて間食をしてしまいそうな方であれば、そうした周囲の監視の目はかなり有効に働きます。
ご家族や同居人だけでなく、あるいは会社の同僚などにも事前に告知しておくことで、あらゆる場所で隙が無く監視網が構築できるため、断食の成功率を上げることができます。
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