脂肪が身体に溜まる原因の一つに「不摂生な生活」が挙げられます。
せっかくこれから脂肪を落とすために“断食”をしようというのに、肥満の原因となった「不摂生な生活」を継続していたら、元も子もありません。
不摂生な生活として挙げられるのは、「飲酒」「生活リズムの乱れ」「運動不足」など、ごく一般的なことばかりです。
断食開始日に向けて、まずアルコールは量を減らすのではなくきっぱりと止めるようにして、早寝早起きをするように心がけ、また運動も自身の体力の範囲内で習慣付けてしっかりと行なうようにしましょう。
このように健康的な生活を送ることで体力が上がり、断食にも耐えられるようになります。
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