人はこれまでに経験が無い未知の事を行なおうとすると、要領が分からない故に芳しい結果を挙げられないことはよくあるといえます。
これは断食においても言えることで、未経験者がいきなり断食に突入してしまうと、思ったより身体を動かせなかったり、思考力が低下していくなど、様々に生じる問題にしっかり対応することができなくなります。
そのため、本格的にぷち断食を始める前には、1,2日程度のぷち断食を予備として行なうようにし、実際に身体にはどのような変化が生じるのか、また同対処すれば良いかを体験しておく方がよいといえます。
もちろん予備とは言えそれは断食であるため、それまでにしておくべき準備はしっかり整えておかねばなりません。
つまり予備断食は、準備を全て終えた後の試金石という事になります。
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